Консультация
90 минут, онлайн или офлайн
150 €
- Диагностика по симптомам
- Разбор анализов
- Рекомендации
- Стратегия
Растительное питание без дефицитов и стресса
Если вы только думаете перейти на растительное питание — помогу сделать это спокойно и системно. Если уже перешли, но появились усталость, выпадение волос, проблемы с кожей или ЖКТ — разберём, чего не хватает рациону.
Выберите свой путь
У этих двух ситуаций разные вопросы. Можно перейти сразу к своему блоку или прочитать страницу целиком.
ДЛЯ ТЕХ КТО ТОЛЬКО ДУМАЕТ
Хочу перейти на растительное питание
Люди 20–50 лет, которые рассматривают переход на растительное питание, но не знают, с чего начать. Часто есть этические мотивы, забота об экологии и страх навредить здоровью.
«Я хочу перейти на растительное питание — и по этическим соображениям и потому что чувствую что это правильно. Но все вокруг говорят что я потеряю здоровье, мышцы, волосы. Я не знаю кому верить. Хочу чтобы кто-то грамотный помог мне сделать это правильно — без вреда.»
Страхи и боли
- «Не знаю с чего начать»
- «Боюсь потерять здоровье, волосы, мышцы»
- «Где брать белок — не понимаю»
- «Постоянное чувство голода от салатов»
- «Давление семьи и общества»
- «Информации много — всё противоречит друг другу»
Почему сложно самостоятельно
- Отсутствие системных знаний в растительном питании
- Нехватка белка, железа, B12, витамина D, омега-3, кальция
- Неправильные источники информации
- Повышенная тревожность из-за давления общества
Что предлагает Полина
- Чёткая стратегия перехода
- Пошаговая замена продуктов
- Сбалансированный растительный рацион
- Обучение приготовлению растительной еды
- Подбор добавок под растительное питание
- Восполнение витаминов и микроэлементов
- Адаптация организма и рациона без резких шагов
Результат
- «Уверенный переход без стресса и дефицитов»
- «Понимание как питаться сбалансированно на растительном»
- «Здоровье, энергия и красота сохранены»
- «Уверенность в своём выборе»
ДЛЯ ТЕХ КТО УЖЕ ПЕРЕШЁЛ
Уже перешёл, но плохо себя чувствую
Люди 20–50 лет, которые уже перешли на растительное питание, но столкнулись с упадком сил, выпадением волос, проблемами с кожей, ЖКТ или постоянным чувством холода. Им важно не услышать осуждение, а понять, что именно в рационе требует коррекции.
«Я уже несколько месяцев на растительном питании, но чувствую себя хуже — устала, выпадают волосы, мёрзну. Что я делаю не так?»
Симптомы
- «Постоянная усталость»
- «Выпадают волосы, слоятся ногти»
- «Кожа стала хуже»
- «Проблемы с ЖКТ»
- «Мёрзну, нет сил»
- «Что я делаю не так?»
Почему сложно самостоятельно
- Случайная замена животных продуктов хлебом или сладким
- Нехватка белка, железа, B12, витамина D, омега-3, кальция
- Отсутствие системных знаний в растительном питании
- Неправильные источники информации
- Повышенная тревожность из-за давления общества
Что предлагает Полина
- Диагностика дефицитов
- Коррекция рациона под текущее состояние
- Сбалансированный растительный рацион
- Подбор добавок под растительное питание
- Обучение приготовлению растительной еды
- Коррекция образа жизни
- Адаптация организма и рациона без резких шагов
Результат
- «Понимание как питаться сбалансированно на растительном»
- «Здоровье, энергия и красота сохранены»
- «Восстановление после неправильного перехода»
- «Уверенность в своём выборе»
Разберёмся в вашем запросе
Форматы работы
3 месяца
750 €
6 месяцев
1 500 €
9 месяцев
2 100 €
12 месяцев
2 700 €
Что входит в ведение
- Оптимизация питания и образа жизни под запрос + составление меню
- Индивидуальная стратегия восстановления
- Подбор всех необходимых добавок
- Регулярное общение в чате, ответы на вопросы, корректировка стратегии
- Ежемесячные консультации
- Обучение питанию и образу жизни
Я уважаю ваш выбор и не спорю с ним.
Моя задача — помочь выстроить растительное питание так, чтобы в рационе были белок, железо, B12, омега-3, кальций и понятная система на каждый день. Мы смотрим не на идеальную картинку, а на ваши анализы, самочувствие и реальные условия жизни.
Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона рекомендуется консультация с врачом.
Сделаем переход правильно
На консультации разберём ваш запрос — и составим стратегию без дефицитов и без стресса