Консультация
90 минут, онлайн или офлайн
150 €
- Диагностика по симптомам
- Разбор анализов
- Рекомендации
- Стратегия
Я рядом на каждом этапе — от подготовки до восстановления
Если вы готовитесь к беременности, уже ждёте ребёнка или восстанавливаетесь после родов, рядом может быть спокойная система поддержки. Полина помогает выстроить питание, режим и восстановление под ваш этап — бережно, конкретно и без запугивания.
Выберите свой этап
У каждого этапа — свои вопросы, состояние и задачи. Можно перейти сразу к нужному блоку или спокойно прочитать страницу по порядку.
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Подготовка к беременности
Женщины 25–45 лет, которые планируют беременность или уже готовятся к ней. Есть желание подготовить тело, разобраться с анализами, снизить тревогу и понять, с чего начать.
Что может беспокоить
- «Хочу забеременеть — не получается, не понимаю почему»
- «Хочу подготовить тело — но не знаю как правильно»
- «Много дефицитов по анализам — тревожно»
- «Есть ощущение что телу чего-то не хватает»
Как я помогаю
- Оптимизация питания и образа жизни под подготовку к беременности
- Восстановление нутриентных дефицитов
- Корректировка режима с учётом будущей беременности
Что становится понятнее
- «Стабильная энергия и комфортное состояние во время беременности»
- «Возвращение энергии после родов»
- «Стабильное психоэмоциональное состояние»
- «Быстрое восстановление после родов»
- «Знание что делать на каждом этапе — без тревоги»
- «Грамотная поддержка себя и здоровое развитие ребёнка»
БЕРЕМЕННОСТЬ
Беременность
Беременные женщины 25–45 лет в 1–3 триместре. В фокусе — самочувствие, питание по этапу, вопросы по добавкам, симптомы, тревога от разных советов и желание действовать спокойно.
Что может беспокоить
- «Тошнота, усталость, головокружение — как с этим справляться?»
- «Врач запрещает одно, мама запрещает другое — я запуталась»
- «Изжога и проблемы с ЖКТ»
- «Страх делаю что-то не так»
- «Выпадение волос, отёки»
Как я помогаю
- Питание по триместрам
- Управление симптомами (тошнота, изжога) через питание
- Поддержка ресурсов организма
- Безопасные добавки при беременности
- Ежемесячные консультации + сопровождение в чате
Что становится понятнее
- «Стабильная энергия и комфортное состояние во время беременности»
- «Возвращение энергии после родов»
- «Стабильное психоэмоциональное состояние»
- «Быстрое восстановление после родов»
- «Знание что делать на каждом этапе — без тревоги»
- «Грамотная поддержка себя и здоровое развитие ребёнка»
ПОСЛЕ РОДОВ
После родов
Женщины 25–45 лет после родов, которые хотят восстановить ресурс, понять питание при ГВ, вернуть энергию и снизить эмоциональное истощение. Состояние может быть очень хрупким, поэтому тон блока — самый бережный.
Что может беспокоить
- «Не могу восстановиться — энергии ноль»
- «Выпадение волос очень сильное»
- «Вес не уходит»
- «Эмоционально истощена — нервное напряжение»
- «Хочу кормить грудью — что можно есть?»
Как я помогаю
- Восстановление гормонального баланса
- Питание при ГВ
- Возврат энергии и нормализация веса
- Восстановление без психоэмоционального давления
Что становится понятнее
- «Стабильная энергия и комфортное состояние во время беременности»
- «Возвращение энергии после родов»
- «Стабильное психоэмоциональное состояние»
- «Быстрое восстановление после родов»
- «Знание что делать на каждом этапе — без тревоги»
- «Грамотная поддержка себя и здоровое развитие ребёнка»
Форматы работы
3 месяца
750 €
6 месяцев
1 500 €
9 месяцев
2 100 €
Что входит в ведение
- Оптимизация питания и образа жизни под запрос + составление меню
- Индивидуальная стратегия восстановления
- Подбор всех необходимых добавок
- Регулярное общение в чате, ответы на вопросы, корректировка стратегии
- Ежемесячные консультации
- Обучение питанию и образу жизни
Я знаю, как много тревоги появляется, когда вокруг слишком много советов.
В такой работе мне важно быть рядом спокойно: объяснять, что нужно именно сейчас, и помогать выстраивать питание и режим без давления. Мы начинаем с вашего этапа, ваших анализов, самочувствия и реальных условий жизни.
Сопровождение через питание и образ жизни осуществляется в дополнение к наблюдению акушера-гинеколога и не заменяет медицинское ведение беременности.
Я рядом на каждом этапе
Начнём с консультации — разберёмся где вы сейчас и что нужно именно на этом этапе